임신6주차 증상 - 입덧에 효과 있었던 음식 및 간식

임신6주차 증상
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일본여행에서부터 본격적인 입덧 증상이 시작되면서

한국에 돌아와서도 계속 이어지던 울렁거림과 소화안됨..!

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평소에 위가 약해서 잘 체하는 편이라

소화가 안되는 건 자주 겪는? 증상이었지만

(그렇다고 괜찮다는건 전혀아님.. 많이 겪던 증상일뿐)

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울렁거림은 정말 참기가 힘들었다 ㅠㅠ

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배가 조금이라도 고프기 시작하면 울렁거렸고,

음식을 먹기 시작하면 얼마 안가 바로 속이 울렁거렸다..

술을 일절 마시지 않는 사람으로써

숙취에 비교하는 사람도 있었지만 나는 배멀미에 비교하고싶다🥲

 

 

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입덧에 효과있었던 음식 및 간식

어떤 걸 먹어도 울렁거림이 있었기 때문에

항상 다른 음식을 조금씩 먹어가며 덜 울렁거리는 음식을 찾았는데

나 같은 경우에는 상큼한 과일이 입덧 완화에 효과가 있었다.

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🥝🍅🍋

키위, 방울토마토, 새콤달콤 레몬맛

그리고 울렁거리더라도 먹고 좀 움직이거나 걸으면 증상이 조금 괜찮아지는 듯 했다!

그래서 울렁거린다고 해서 무작정 누워있는 건 비추.

어차피 입덧은 맨날 있으니

매일 조금씩 음식이나 움직임을 바꿔가며 나아지는 방법을 찾아가는게 좋을 것 같다.

 

 

​ 속을 안좋게 만들었던 음식들

먹을땐 맛있었지만 달거나 간이 센 음식들이 먹고나서 속이 너무 뒤집어지는 느낌이라 힘들었다.

예를 들면 간이 센 냉면, 찜닭 (둘 다 내가 엄청 좋아하는 음식!!)

먹을땐 너무너무 행복했음 ㅎㅎㅎ.. 먹고나서가 힘들었다.

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그리고 생야채, 샐러드가 소화가 잘 되지 않아서

체한 느낌이 심해서 힘들었다.

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그러고 보니 나는 거의 임신인 사실을 알고부터

매일 30분씩은 걷기운동을 했다!

입덧외에는 따로 이상이 없었기 때문에

건강하게 아기를 낳자는 생각으로 꾸준히 걸어가며 운동량을 늘려갔다.